Дополнительная информация:
Фитнес-тренировка на основе техники восточного танца, проходит в режиме нон-стоп под специально подобранную восточную музыку.
Основной целью фитнес-занятий по беллидансу является оздоровление организма - поддержание достаточного уровня развития двигательных способностей при строжайшем соблюдении требований травмобезопасности и минимальном риске перенапряжения.
Структура занятий: подготовительная часть (разминка), основная часть, заключительная.
Основное внимание во время разминки уделяется тем группам мышц, суставов и связок, на которые будет приходиться основная нагрузка во время предстоящей тренировки - это мышцы, суставы и связки, связанные с работой позвоночника, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.
Основная часть занятия строится на изучении и тренировке элементов классического беллиданса, которые делятся на три группы: пластика, ударная часть, тряски.
Ударная часть является самой интенсивной и требует наибольших энергетических затрат.
Заключительная часть занятий носит восстановительный характер. Для устранения психомоторной и общей напряженности используются упражнения на расслабление или растягивание.

Занимаясь фитнес-беллиданс можно наработать следующие качества:
выносливость;
координацию;
умение передвигаться в основной ритм музыки;
навыки для выполнения основных элементов беллиданса;
навык составления простейших танцевальных связок.